rekordy w przysiadzie

[...] zajął drugie miejsce z wynikiem 307,5 kg.ustanawiając rekord świata weteranów. Przegrał ze swoim największym rywalem z ostatnich lat Amerykaninem Mamolą, ustanawiając rekordy Świata w grupie weteranów I i II grupie. W swojej kolekcji posiada ponad dwadzieścia medali Mistrzostw Europy i Świata a medali z Mistrzostw Polski trudno zliczyć. [...]

Andy Bolton Obecny Mistrz Świata w Martwym Ciągu Andy Bolton z Leeds, Wielka Brytania, zapisał się w historii jako jedyny który podniósł w martwym ciągu ponad 1000 funtów. Obecnie jego rekord w tej dziedzinie wynosi 457 kg. Wymiary: wzrost 182 cm waga 155 kg Rekordy życiowe: przysiad 550 kg wyciskanie 269 kg martwy ciąg 457.5kg Andy jest także [...]

[...] Oto cykl treningowy tego sympatycznego kulturysty z ostatnich 4 miesięcy przed startem w Warszawie. Miał wtedy poza soba 4 lata cięzkiej i wytrwałej pracy siłowej. Jego rekordy przedstawiały się wówczas następująco: wyciskanie oburącz-110kg rwanie-115kg podrzut-140kg bieg 100m-11,5 sek bieg 1000m-2,47,0 skok wzwyż-170cm Czteromiesięczny [...]

[...] było konkretnie, zróżnicowanie i z dużą ilością białka. Są pewne podstawowe zasady żywieniowe, których powinien się trzymać każdy "wyczynowy" sportowiec. Moje dotychczasowe rekordy w Trójboju Siłowym: Przysiad 445 kg Wyciskanie leżąc 290 kg Martwy Ciąg 362,5 kg TOTAL: 1072,5 kg Mój aktualny trening (by Wodyn): Wszstkie obliczenia są odnoszone [...]

[...] zdeklasował rywali, osiągając łączny wynik 882,5 kg (360 kg w przysiadzie, 212,5 kg w wyciskaniu i 310 kg w martwym ciągu). Jarosław Olech pobił jednocześnie dwa rekordy świata w kategorii Masters 1 (zawodników powyżej 40. roku życia): 360 kg w przysiadzie i 310 kg w martwym ciągu. Na trójbój siłowy składają się trzy konkurencje: [...]

[...] 73 kg, a Oerter był o 30 kg cięższy i prawie dwa razy wyższy. Dopiero póżniej Edmund Piątkowski mnie pokonał, zdobywając mistrzostwo Polski. K: Pamięta Pan jakieś swoje rekordy siłowe? M: - 230 kg w przysiadzie. Piątkowski mial wtedy o 20 kg więcej, zresztą silny był niesamowicie. Bez żadnej techniki podrzucał 170 kg. Bez zadnego koksu [...]

[...] po 30,40 kg na martwym i przysiadzie i po 10-20 na klatce. Wielu z was może pomyśleć że zwyczajny trening siłowy obejmujący te trzy ćwiczenia także zwiększy tak znacząco rekordy.Nic podobnego.Równocześnie z "nami" powstała grupa porównawcza ćwicząca normalnie czyli ruchy pozytywne.Nikt z nich nie miał takich postępów. DRUGA SPRAWA - [...]

[...] robić ciągi. W kolejnym artykule, zajmę się martwym ciągiem na prostych nogach bardziej szczegółowo, co nie znaczy ze się go teraz pozbędziemy. Ten plan sprawi, że pobijesz rekordy, jeżeli go jeszcze nie widziałeś, to tu masz skrót, szybki plan poza sezonowy na poprawę rekordu życiowego w martwym. Martwy ciąg na prostych nogach , robiony z [...]

[...] Dla rozwoju VMO używam dwóch powyższych ćwiczeń z moimi Olimpijczykami. Przysiad kolarski. Ta odmiana przysiadu jest używana przez kolarzy Olimpijskich, którzy ustanawiają rekordy świata na swoich dystansach. W tej wariacji przysiadu tylnego użyj podkładki pod swoje pięty w wąskim rozstawie stóp ( 4-6 cali pomiędzy piętami). Najlepiej nadają [...]

[...] ustanawiania rekordów świata w wyciskaniu leżąc na zawodach pojedynczego wyciskania leżąc. Rekordy z wyciskania leżąc uzyskane w trójboju siłowym są zaliczane jako rekordy w wyciskaniu leżąc pojedynczego boju. Wyboru zawodników antydopingowej dokonuje Komisja Antydopingowa (dotychczas - Jury). Do 3 miesięcy ograniczono dostarczenie [...]

[...] Stanaszka i aktualnego mistrza Europy i wschodzącą gwiazdę światowego trójboju Sergiejem Fedosienką,przysiady Andrzej rozpoczął od 290kg,a więc bardzo wysoko, co rokowało rekordy świata, i tak się stało Andrzej po zaliczeniu pierwszego podejścia w drugim zaatakował rekord świata 300,5kg niestety próba ta się nie powiodła dopiero w trzecim [...]

5/3/1 Jak zbudować czystą siłę. Artykuł z strony T-Nation o planie treningowym "5/3/1 Jak zbudować czystą siłę" Moje własne tłumaczenie. Autor program Jim Wendler. źródło: https://www.t-nation.com/workouts/531-how-to-build-pure-strength To co musisz wiedzieć: 1. Bycie mocnym w podstawowych ćwiczeniach ma wpływ na wszystkie inne ćwiczenia i [...]

[...] - biceps 56 cm - kark 54 cm - obwód pasa 92 cm - obwód uda 80 cm -waga 132 kg - wzrost 186 cm - obwód klatki piersiowej 148 cm - obwód przedramienia 45 cm Własne rekordy: - wyciskanie 275 kg - przysiad 360 kg - martwy ciąg 395 kg ęrok 2004 I miejsce - Puchar Polski STRONG MAN I miejsce - Drużynowe MŚ STRONG MAN w Płocku I miejsce - [...]

[...] to trenuje w seriach z ciężarami zbliżającymi się do bardzo obecnie wyśrubowanych rekordów świata w wyciskaniu leżąc, przysiadzie i martwym ciągu, a gdyby były odnotowywane rekordy świata w takich konkurencjach, jak: wiosłowanie sztangą w opadzie, wyciskanie sztangi zza karku, wyciskanie sztangielek leżąc czy Rozpiętki ze sztangielkami na [...]

[...] to trenuje w seriach z ciężarami zbliżającymi się do bardzo obecnie wyśrubowanych rekordów świata w wyciskaniu leżąc, przysiadzie i martwym ciągu, a gdyby były odnotowywane rekordy świata w takich konkurencjach, jak: wiosłowanie sztangą w opadzie, wyciskanie sztangi zza karku, wyciskanie sztangielek leżąc czy Rozpiętki ze sztangielkami na [...]

[...] to trenuje w seriach z ciężarami zbliżającymi się do bardzo obecnie wyśrubowanych rekordów świata w wyciskaniu leżąc, przysiadzie i martwym ciągu, a gdyby były odnotowywane rekordy świata w takich konkurencjach, jak: wiosłowanie sztangą w opadzie, wyciskanie sztangi zza karku, wyciskanie sztangielek leżąc czy Rozpiętki ze sztangielkami na [...]

[...] to znacznie skrócić proces „prób i błędów" i w miarę prosty sposób wyjaśnić wasze wątpliwości. Mam nadzieję, że przyczyni się to do poprawy waszych wyników, a wasze nowe rekordy będą tego dowodem. Żałuję tylko, że nikt mi tego nie powiedział wiele lat temu. A wiec............. Postaram się poruszyć tu kwestie związane głównie z techniką [...]

[...] w siebie śmieciowego jedzenia, nie chleję jak świnia. W zasadzie w ogóle nie pije. Mam też odpowiednią ilość snu. Mam 21 lat, po 3 miesiącach treningu z ciężarami moje rekordy to: -> 100,5 kg w przysiadzie do samej ziemi, -> 108 kg martwy ciąg, nie mam więcej nakładu, -> 80,5 kg w wyciskaniu na ławce, Mój aktualny plan treningowy wygląda [...]

[...] to znacznie skrócić proces „prób i błędów" i w miarę prosty sposób wyjaśnić wasze wątpliwości. Mam nadzieję, że przyczyni się to do poprawy waszych wyników, a wasze nowe rekordy będą tego dowodem. Żałuję tylko, że nikt mi tego nie powiedział wiele lat temu. A wiec............. Postaram się poruszyć tu kwestie związane głównie z techniką [...]

[...] dwa treningi czekają mnie w poniedziałek i wtorek, gdyż potem mam pracę, co koliduje z treningami a dzięki temu/przez to, robię sobie przerwę do 11,11 aby 12,11 zmierzyć rekordy w przysiadzie, WL i MC. Nie spodziewam się cudów, choć mogę się mile zaskoczyć tym, co jeszcze zostało z treningów kulturystycznych. Planuję od 17 listopada [...]